點解要食磷蝦油？Omega-3 升級 2.0！
近年，磷蝦油取代魚油，成為香港人追捧嘅「超級 Omega-3 補充品」。佢富含珍貴嘅 EPA 同 DHA，仲有獨有嘅蝦紅素。佢哋對心血管、腦部健康、抗炎同埋關節都有超強功效。
磷蝦油係「水溶性」：落到胃部即時吸收！
磷蝦油嘅Omega-3係水溶性營養素。
你食藥丸好，食油丸都好，最緊要係腸道有「助手」幫手分解。呢個助手就係膽汁。
空肚食 vs. 飯後食：吸收率爭幾遠？
食磷蝦油，個吸收率真係可以差天共地！
❌ 情況一：單獨空肚服用磷蝦油
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發生咩事？ 腸道無脂肪「訊號」，膽汁分泌少。磷蝦油就咁滑過，難以充分乳化同分解。
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吸收率： 大約只有 20-30% 左右！好多珍貴嘅 Omega-3 就咁跟住腸道排出咗，白白浪費！
✅ 情況二：食飽飯後服用磷蝦油
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發生咩事？ 配合含有適量脂肪嘅正餐（例如早餐），腸道受到刺激，分泌大量膽汁。磷蝦油可以完全被乳化、分解成微細分子。
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吸收率： 吸收率可以飆升到 60-70%，比空肚食高出兩倍以上！
💡 磷蝦油獨家優勢：磷脂結構
雖然磷蝦油都需要脂肪輔助，但相比傳統魚油，磷蝦油嘅 磷脂結構 本身就同人體細胞膜結構相似，更容易被腸道識別同吸收。
換句話講：磷蝦油本身已經係一個「神助攻」，但有脂肪配合會更完美！
營養師建議：磷蝦油嘅黃金服用法則！
1. 最佳服用時間：食完正餐即刻食！
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最理想係喺含有適量健康脂肪嘅一餐後服用。例如豐富嘅早餐、午餐或晚餐都得。
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貼士： 喺你一日食得最「豐盛」嗰餐後食，效果最好！
2. 搭配「好脂肪」效果更佳
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唔使食到油淋淋，但可以配搭少量健康脂肪，例如：
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早餐嘅牛油果或一隻雞蛋。
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沙律入面嘅橄欖油或堅果。
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魚類（如三文魚）或少量紅肉。
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3. 腸胃敏感者：分開食會舒服啲！
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如果你對油丸比較敏感，或者腸胃比較弱，可以將每日建議劑量分拆成兩次，分別喺早、午餐後服用，咁樣可以減少腸胃負擔，提升舒適度。
4. 避免「清水送服」
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切記唔好空肚或只用一杯清水吞服，因為咁樣嘅吸收率最低，同時亦容易引起 「魚腥打嗝」 的不適感（雖然磷蝦油本身腥味較輕）。
由今日開始，將【川御磷蝦油】服用時間調整到飯後黃金時段，真正發揮佢嘅高效能！
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