一、為什麼大家會關心「可否一齊食」？
很多人日常已經有服用：
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維他命C
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維他命D
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鈣片
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輔酶Q10
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魚油
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綜合維他命
因此自然會問：
👉 磷蝦油會唔會衝突？
👉 會唔會過量？
👉 要唔要分開時間食？
下面逐一解答。
二、一般可安全同時服用的保健品
① 維他命 D
Omega-3 與維他命D沒有已知衝突。
兩者都屬脂溶性營養素，建議隨餐服用有助吸收。
② 輔酶 Q10（CoQ10）
常見於心血管保養搭配。
一般可同時服用，沒有明顯不良交互作用報告。
③ 綜合維他命
若含少量 Omega-3，通常不構成問題。
但需留意總攝取量，避免重複補充。
④ 鈣片 / 鎂 / 鋅
與磷蝦油無直接衝突。
如腸胃較敏感，可分開時間服用減少負擔。
三、需特別留意的搭配情況
⚠ ① 魚油
不建議長期與魚油高劑量同時服用。
原因：
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可能導致 Omega-3 攝取過高
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增加出血風險
👉 若想了解兩者差異，可閱讀
《磷蝦油 vs 魚油全面比較》
⚠ ② 抗凝血藥物（如華法林）
Omega-3 可能影響血小板聚集功能。
如正服用：
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抗凝血藥
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抗血小板藥
應先諮詢醫生。
⚠ ③ 降血壓藥物
Omega-3 可能支持血壓維持。
如同時服用降血壓藥，需留意是否出現頭暈情況。
四、是否需要分開時間服用？
一般原則：
✔ 脂溶性營養（磷蝦油、維他命D）可隨餐同服
✔ 腸胃敏感者可分早晚
✔ 避免一次吞太多種類膠囊
沒有明確證據顯示一定要嚴格分開。
五、每日 Omega-3 上限要留意
大多數健康指引建議：
未經醫生指示下，
每日 EPA + DHA 不宜自行超過約 3000mg。
👉 建議查看產品標示，例如
《川御南極磷蝦油建議用量說明》
六、常見搭配情境分析
情境 1：已食綜合維他命，可否加磷蝦油？
✔ 可以
只需確認綜合維他命不含高劑量 Omega-3。
情境 2：已食魚油，可否轉食磷蝦油？
✔ 可以
通常建議二選一，而非同時高劑量服用。
情境 3：三高人士想同時食多種保健品？
✔ 可以，但應：
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不自行增加劑量
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定期驗血
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諮詢醫生
七、哪些人應避免自行混合服用？
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海鮮過敏人士
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孕婦或哺乳期婦女
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有出血性疾病人士
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正準備手術人士
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服用多種慢性病藥物人士
常見問題 FAQ
Q1：磷蝦油可以同維他命C一齊食嗎？
可以，沒有已知衝突。
Q2：可以同中藥一齊食嗎？
建議與中醫師確認，特別是活血類中藥。
Q3：可以同益生菌一齊食嗎？
一般可以，建議分開時間服用更佳。
Q4：一次吞太多保健品會有問題嗎？
可能增加腸胃負擔，建議分時段服用。
小結：磷蝦油可以同其他保健品一齊食嗎？
✔ 大多數維他命可同時服用
✔ 魚油不建議高劑量同服
✔ 抗凝血藥物需醫生指導
✔ 不自行超量
磷蝦油屬營養補充品，應理性搭配並留意總攝取量。
👉 如想了解成分濃度與來源，可參閱
《川御南極磷蝦油產品詳情頁》