為什麼很多人會擔心磷蝦油副作用？
當大家搜尋「磷蝦油副作用」，通常處於購買前最後決策階段。
常見擔心包括：
-
會不會傷肝？
-
會不會影響血壓？
-
長期食安全嗎？
-
會唔會增加出血風險？
以下逐一分析。
一、磷蝦油常見副作用有哪些？
在正常建議劑量下，大部分人耐受度良好。
1️⃣ 輕微腸胃不適
-
胃部脹氣
-
輕微腹瀉
-
噁心感
👉 多數與空腹服用有關
✅ 建議隨餐服用可減少情況
2️⃣ 回味感（魚腥味）
相比一般魚油，磷蝦油通常腥味較低，但仍可能出現。
✅ 選擇高品質、抗氧化穩定產品可減少此情況。
3️⃣ 潛在出血風險（高劑量情況）
Omega-3 可能影響血小板聚集功能。
若屬以下人士需特別小心：
-
正服用抗凝血藥物
-
有出血性疾病
-
準備進行手術
⚠ 此類人士應先諮詢醫生。
二、磷蝦油會傷肝嗎？
目前沒有可靠證據顯示在正常劑量下會造成肝臟損傷。
事實上，部分研究指出 Omega-3 可能有助支持肝臟脂質代謝，但這並不代表可用於治療肝病。
👉 若有肝功能異常，應先與醫生討論。
三、磷蝦油會影響血壓嗎？
Omega-3 可能有助維持正常血壓水平。
但若已服用降血壓藥物，應留意是否出現頭暈或血壓過低情況。
四、長期食磷蝦油安全嗎？
根據現有研究，Omega-3 在合理攝取範圍內屬安全。
一般成人常見安全範圍：
每日 EPA + DHA 總攝取量通常不建議自行超過 3000mg（未經醫生指示）。
👉 建議依產品標示服用，例如
《川御南極磷蝦油建議劑量說明》
長期補充重點：
-
不自行超量
-
定期身體檢查
-
如有慢性病需與醫生配合
五、哪些人不適合或應避免服用？
以下人士應特別謹慎：
-
海鮮或甲殼類過敏人士
-
孕婦或哺乳期婦女
-
有出血性疾病人士
-
正服用抗凝血藥物人士
-
手術前兩週
六、如何降低副作用風險？
✔ 1. 隨餐服用
減少腸胃刺激。
✔ 2. 選擇高品質產品
留意：
-
Omega-3 含量標示清晰
-
無氧化氣味
-
有重金屬檢測
👉 可參考
《川御南極磷蝦油產品檢測與來源說明》
✔ 3. 不與其他高劑量 Omega-3 重複補充
七、磷蝦油與魚油副作用有分別嗎？
| 比較項目 | 磷蝦油 | 魚油 |
|---|---|---|
| 腸胃不適 | 較少 | 較常見 |
| 腥味 | 較低 | 較高 |
| 抗氧化保護 | 含蝦紅素 | 需額外添加 |
👉 詳細比較可閱讀
《磷蝦油 vs 魚油全面比較》
常見問題 FAQ
Q1：每日食磷蝦油會唔會有依賴性？
不會。Omega-3 屬營養脂肪酸。
Q2：食磷蝦油會唔會肥？
一般不會，因為攝取量屬低脂肪劑量。
Q3：幾耐出現副作用？
如有不適，多數在初期出現。隨餐服用可改善。
Q4：停食會有問題嗎？
不會出現戒斷反應。
小結：磷蝦油安全嗎？
✔ 在建議劑量內大多數人屬安全
✔ 常見副作用輕微
✔ 特殊人士需先諮詢醫生
✔ 不應替代藥物治療
磷蝦油屬營養補充，適合作為日常健康管理的一部分，但應理性看待其作用。