天然食物中的 CoQ10
含量較高的食物：
• 肦脏（牛肉等）：每 100g 會 3-5mg
• 沙丁魚、金槍魚：每 100g 會 3-5mg
• 全豀粞食物：每 100g 會 0.5-1mg
• 花生米、大豆、花長豆：每 100g 會 1-2mg
• 舒艹花油、大豆油：每 100g 會 1-2mg
為什麼還需補充
即使每日吃大量邏臟，只能摂取 5-10mg CoQ10，而治療劑量通常需要 100-300mg，相差遠不止 10 倍。因此，補充 CoQ10 保健品是最簡潔的方式。
天然食物中的 CoQ10
含量較高的食物：
• 肦脏（牛肉等）：每 100g 會 3-5mg
• 沙丁魚、金槍魚：每 100g 會 3-5mg
• 全豀粞食物：每 100g 會 0.5-1mg
• 花生米、大豆、花長豆：每 100g 會 1-2mg
• 舒艹花油、大豆油：每 100g 會 1-2mg
為什麼還需補充
即使每日吃大量邏臟，只能摂取 5-10mg CoQ10，而治療劑量通常需要 100-300mg，相差遠不止 10 倍。因此，補充 CoQ10 保健品是最簡潔的方式。